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글루타치온 효능·복용법·부작용 완벽 가이드
강력한 항산화부터 미백까지, 글루타치온의 모든 것을 알아보세요!
1. 글루타치온이란?
글루타치온(Glutathione)은 우리 몸이 스스로 만들어내는 강력한 항산화 물질로, 유해 활성산소를 제거하고 간 해독을 돕습니다. 노화 방지, 면역력 강화, 피부 미백 등 다양한 효능으로 주목받고 있죠.
2. 주요 효능 & 효과
- 강력한 항산화 작용으로 세포 손상 예방
- 간 해독 작용(디톡스) 촉진
- 멜라닌 억제로 피부 미백·톤업
- 면역 세포 활성화로 감염 예방
- 노화 방지 및 세포 재생 지원
3. 올바른 복용법
- 1일 권장 섭취량: 250mg~500mg (제품별 권장량 준수)
- 섭취 타이밍: 공복 또는 식전 30분에 물과 함께
- 복용 기간: 최소 4~8주 이상 꾸준히
- 휴지기: 2~4주간 섭취 후 1주 휴식 권장
- 흡수율 ↑: 비타민 C 또는 리포솜 제형 선택
TIP!
리포솜(liposomal) 제형은 일반 제형 대비 흡수율이 최대 3배까지 높아집니다. 꼭 비교 후 선택하세요!
4. 부작용 & 주의사항
- 두통·메스꺼움·소화불량이 나타날 수 있습니다.
- 알레르기 체질은 발진·가려움 체크 필수.
- 임산부·수유부는 전문가 상담 후 섭취.
- 신장·간 질환 환자는 의료진과 상의하세요.
- 과다 복용 시 설사·복통 유발될 수 있어 권장량 준수!
5. 결론
글루타치온은 항산화·디톡스·미백·면역 강화까지 다재다능한 보조제로, 올바른 복용법과 휴지기를 지키면 최적의 효과를 누릴 수 있습니다. 제품 구매 전 성분 함량, 제조 공정, 브랜드 신뢰도를 꼼꼼히 확인하세요!
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