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건강기능식품 중에서도 단백질 대사와 면역 유지에 핵심 역할을 하는 ‘알부민(Albumin)’은 최근 고령층과 만성질환자, 회복기 환자에게 주목받고 있습니다.
알부민은 체내에서 혈액의 삼투압 조절, 영양소 운반, 독성 물질 배출 등 중요한 기능을 수행하며,
이번 글에서는 알부민의 효능, 섭취 대상, 부작용, 올바른 섭취법까지 종합적으로 안내드립니다.
❓ 알부민이란?
알부민은 간에서 합성되는 단백질로, 혈액 내 단백질 중 약 60%를 차지하며, 체내 수분 균형 유지와 혈액 내 여러 성분 운반에 관여합니다.
혈장 속에서 칼슘, 약물, 지방산, 호르몬 등을 운반하며, 면역기능과 독소 중화 작용도 수행합니다.
💪 알부민의 주요 효능
- 면역력 강화: 감염 예방과 회복 속도 촉진
- 부종 개선: 삼투압 조절을 통해 부기 완화
- 간 기능 보조: 간에서 합성되며, 간질환자의 회복 지원
- 영양 공급: 혈액을 통한 단백질·지용성 영양소 운반
- 노화 방지: 산화 스트레스 감소로 세포 노화 완화
👨⚕️ 알부민 섭취가 필요한 사람
다음과 같은 경우 의사 상담 후 알부민 보충제를 고려하는 것이 좋습니다.
- 간경변, 만성간염 등 간 질환자
- 노인 및 회복기 환자 (수술 후, 암 치료 후)
- 만성 염증성 질환(류마티스, 당뇨 등) 환자
- 면역력 저하로 감염이 잦은 경우
- 단백질 섭취가 어려운 고령자
⚠️ 부작용 및 주의사항
일반적인 식이 보충 수준에서는 안전하지만, 과잉 섭취 시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 간 기능 부담 (지속적 과량 섭취 시)
- 단백질 과잉 → 신장 부담 가능
- 특정 성분 알레르기 반응 가능
주의: 간, 신장 질환자는 복용 전 반드시 전문의 상담 필수입니다.
🍽️ 섭취 방법 및 복용 팁
- 권장 섭취량: 1일 1~2회, 식후 보충제로 섭취
- 단백질과 함께 섭취 시 흡수율 증가
- 비타민 C, B군과 병행 시 면역 효과 상승
- 과잉 복용 피하기 (일일 단백질 총량 고려)
✅ 요약 및 마무리
알부민은 간 건강, 면역력, 노화 방지에 필수적인 단백질로, 노인·환자·면역저하자에게 적극 권장되는 건강 성분입니다.
다만, 간·신장 질환자나 약물 복용 중인 경우에는 복용 전 전문가와 상담 후 섭취가 바람직합니다.
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