728x90 미세먼지운동방법1 미세먼지 심할 때 러닝해도 될까? 🚫🏃 건강을 챙기려다 오히려 해가 될 수 있는 운동 타이밍“오늘 미세먼지 농도 ‘나쁨’인데… 그래도 뛰어도 괜찮을까?”“운동 루틴은 지키고 싶은데, 미세먼지가 너무 심한 날은 고민돼요.” 요즘처럼 공기질이 들쭉날쭉한 시기,운동을 좋아하는 분들 사이에서 가장 많이 나오는 질문 중 하나가 바로“미세먼지 심할 때도 러닝을 해도 괜찮을까?” 입니다. 오늘은 이 궁금증에 대해 과학적 근거와 함께러닝 시 주의할 점과 대안까지 알려드릴게요!🌀 미세먼지란 무엇인가요?**미세먼지(PM10)**는 지름이 10마이크로미터 이하인 입자,**초미세먼지(PM2.5)**는 2.5마이크로미터 이하의 더 작은 입자를 말합니다.이런 입자들은 호흡기 깊숙이 침투해폐와 혈관까지 영향을 줄 수 있어 건강에 해롭습니다.💨 러닝할 때, 호흡이 어.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90
