728x90 성기능향성1 케겔운동 방법 및 효과에 대해 케겔운동은 현대인에게 매우 중요한 운동 중 하나입니다. 특히, 골반 근육을 강화하는 데 도움을 주며, 남녀 모두에게 유익한 효과를 가져다줍니다. 이번 포스팅에서는 케겔운동의 정의부터 시작해, 필요성, 방법, 효과, 주의사항, 그리고 팁까지 자세히 알아보겠습니다. 😊 케겔운동의 정의케겔운동은 골반 바닥 근육을 강화하기 위한 운동입니다. 이 운동은 1940년대 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔 박사에 의해 개발되었습니다. 주로 여성의 요실금 예방과 치료를 위해 고안되었지만, 남성에게도 많은 이점이 있습니다. 이 운동은 소변을 멈추게 하는 근육을 조절하여 강화하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 케겔운동의 필요성현대 사회에서 많은 사람들이 앉아 있는 시간이 길어지면서 골반 근육이 약해지는 경우가 많습니다. 특히.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음 728x90