728x90 운동 부작용1 점핑운동(점핑 피트니스)의 효능과 부작용 총정리! ‘트램폴린 위에서 뛰는 운동’, 혹시 해보셨나요?요즘 헬스장이나 요가센터, 여성 피트니스 센터 등에서 폭발적인 인기를 끌고 있는 점핑운동(Jumping Fitness)! 심폐지구력 향상, 스트레스 해소, 다이어트까지 가능한 만능 운동으로 알려져 있지만 무리한 운동은 부작용도 발생할 수 있어요.오늘은 점핑 운동의 대표적인 효능과 주의해야 할 부작용까지 하나하나 자세히 알려드릴게요! ✅ 점핑 운동이란? 트램폴린 위에서 음악에 맞춰 점프·유산소·근력운동을 함께하는 피트니스 운동. 칼로리 소모가 높고 재미까지 있어 최근 2030 여성들 사이에서 인기를 끌고 있음. 💪 점핑운동 효능 6가지 1. 고강도 유산소 운동으로 체지방 감소점핑 운동은 1시간 기준 최대 700~900kcal 소모! 걷기나 자전거보.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 728x90
