저속노화를 위한 식습관 총정리 – 젊음을 유지하는 항산화 식단 가이드
“음식이 곧 약이다”라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?우리 몸은 매일 우리가 먹는 음식으로 유지됩니다.그렇기에 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 노화의 속도가 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 저속노화를 유도하는 식습관,즉 젊음을 오래 유지하고 세포의 노화를 늦추는 식단에 대해실질적인 팁과 함께 정리해드릴게요!저속노화를 위한 식단, 왜 중요한가요?노화의 원인은 다양하지만, 그 중 핵심은 바로 산화 스트레스와 염증입니다.가공식품, 설탕, 나트륨 위주의 식단은우리 몸의 세포를 빠르게 손상시키고, 노화를 촉진시킵니다.반대로, 항산화 성분이 풍부한 식품은세포 손상을 막고, 세포 재생을 도와 노화를 늦추는 효과가 있습니다.꼭 기억해야 할 저속노화 식습관 5가지✅ 1. 항산화 식품 섭취를 늘리세요베리류 (블루베리, 라즈베리..
2025. 3. 24.
