728x90 수면장애2 몽유병 원인, 증상, 치료｜수면 중 걷는 이상 행동, 어떻게 해야 할까? 잠자는 중 갑자기 일어나 걷거나 행동을 하는 몽유병(Sleepwalking, 수면보행장애)은 일반적인 수면 문제와 달리 이상 행동이 동반되는 수면장애입니다. 특히 어린이에게 흔하게 나타나지만 성인에게도 발생할 수 있으며, 때로는 위험한 상황으로 이어지기도 합니다. 이번 글에서는 몽유병의 원인과 증상, 치료법까지 정리해봅니다.몽유병이란? 몽유병은 비렘(non-REM) 수면 단계 중 깊은 수면 상태에서 깨어나지 않은 채 움직이는 증상을 말합니다. 이는 수면 중 각성 반응이 부분적으로 발생하면서 나타나며, 흔히 말하는 '잠꼬대'나 '악몽'과는 다른 유형의 수면장애입니다.몽유병의 주요 증상자는 중 일어나 걷거나 앉는 행동눈을 뜨고 있지만 의식이 없음말이 어눌하거나 반응이 없음주변 자극에 둔감하며 기억하지 못함드.. 2025. 4. 9. 밤에 자다가 특정 시간에 깨는 이유는 뭘까? ⏰ 깊은 잠을 방해하는 원인 총정리 많은 사람들이 한밤중에 자다가 이유 없이 눈을 뜨는 경험을 합니다.특히 매일 비슷한 시간에 깨는 패턴이 반복된다면 단순한 불편함을 넘어몸과 마음의 상태를 점검해야 할 신호일 수 있어요. 오늘은 밤에 자다가 특정 시간에 깨는 이유에 대해의학적·심리적 관점에서 자세히 알아보겠습니다.수면 리듬이 깨지는 원인을 이해하면, 보다 깊고 편안한 수면을 되찾을 수 있습니다.1. 스트레스와 불안이 가장 흔한 원인하루 동안 쌓인 스트레스는 뇌의 긴장을 높여잠든 후에도 중간에 깨어나게 만드는 주요 원인입니다.특히 새벽 2시~3시 사이에 자주 깨는 경우,이는 심리적인 압박감이나 해결되지 않은 감정 때문일 수 있습니다.✔️ 해결 방법:자기 전 명상 또는 따뜻한 차로 긴장을 풀기스마트폰 사용 줄이고, 조도 낮추기걱정거리는 종이에.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 728x90
