반응형 수축기이완기혈압1 고혈압 낮추는 법 정상 수치 표와 DASH 식단, 영양제 추천 완벽 가이드 고혈압 낮추는 법 완벽 가이드침묵의 살인자, 약 없이 수치 조절하는 비결정상 혈압 수치 관리, 더 이상 미루면 안 됩니다.우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있다는 고혈압, 특별한 통증이 없어 방치하기 쉽지만 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 합병증을 유발하기에 '침묵의 살인자'라 불립니다. 혈압 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 부담감 때문에 생활 습관으로 먼저 다스리고 싶은 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 2025년 12월 24일 기준으로, 과학적으로 검증된 고혈압 낮추는 법 5가지와 추천 식단을 상세히 정리해 드립니다. 🔴 1. 혈압 정상 수치 및 단계 확인내 혈압이 어느 단계에 있는지 정확히 아는 것이 관리의 첫걸음입니다. 구분수축기 (최고)이완기 (최저)정상 혈압120 mmHg 미만80.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
