728x90 야식추천1 다이어트 중에도 야식 OK?! 밤에 먹어도 살 안 찌는 야식 추천 7가지 “밤에 뭐 먹으면 안 되지...”“배고파서 잠이 안 와...”다이어트 중 가장 참기 힘든 순간이 있다면 바로 야식의 유혹이죠.하지만 무조건 굶기보다는, 영양소는 챙기고 칼로리는 낮은 건강한 야식으로 대체하면폭식 방지 + 체중 유지 + 숙면 유도까지 가능하다는 사실!이번 글에서는 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 저칼로리 야식 7가지를 추천해드릴게요. ✅ 1. 그릭요거트 + 견과류 칼로리: 100~150kcal효능:단백질 풍부 → 포만감 유지장 건강 개선 → 숙면 유도불포화지방산 → 다이어트 중 필수 지방 공급💡 팁: 무가당 그릭요거트를 기본으로, 아몬드·호두 4~5알 정도만 추가하세요. ✅ 2. 삶은 달걀 1~2개 칼로리: 개당 약 70kcal효능:고단백 저칼로리 대표 음식포만감 오래 지.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 728x90
