728x90 운동효과1 거꾸리 운동의 효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다! 🧘♂️ 안녕하세요! 오늘은 요즘 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 거꾸리 운동에 대해 알아보겠습니다. 거꾸리 운동은 신체를 거꾸로 매달리는 운동으로, 다양한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그럼 거꾸리 운동이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 주의사항은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 거꾸리 운동이란? 🤸♀️거꾸리 운동은 몸을 거꾸로 매달리는 운동으로, 일반적으로는 거꾸리 기구를 사용하여 실시합니다. 이 운동은 중력을 거스르는 방식으로 척추를 늘려주고, 몸의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 특히, 허리 통증이나 디스크 문제로 고생하는 분들에게 많은 도움이 될 수 있습니다.2. 거꾸리 운동의 효과 🌟거꾸리 운동의 가장 큰 장점은 척추의 스트레칭 효과입니다. 몸을 거꾸로 매달리면 척추 사이의 공간이.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 728x90
