반응형 DASH식단3 겨울철 뇌졸중 전조증상 5가지와 FAST 법칙 골든타임 대처법 겨울철 뇌졸중 전조증상 총정리골든타임 사수를 위한 FAST 법칙과 예방법기온이 1도 떨어질 때마다 혈압은 약 1.3mmHg 상승합니다. 갑작스러운 한파가 들이닥치는 겨울철은 혈관 건강에 가장 치명적인 시기입니다. 뇌혈관 질환은 예고 없이 찾아오지만, 몸은 그전에 미세한 신호를 보냅니다. 오늘 정리해 드리는 전조증상 5가지만 기억해도 본인과 가족의 생명을 구할 수 있습니다.1. 뇌졸중 의심 증상 'FAST' 확인법미국 뇌졸중학회에서 강조하는 FAST 법칙은 전 세계적으로 사용되는 가장 확실한 응급 판별법입니다.Face(얼굴): '이~' 하고 웃었을 때 한쪽 입꼬리가 올라가지 않는다.Arms(팔): 양팔을 앞으로 나란히 했을 때 한쪽 팔이 힘없이 떨어진다.Speech(말): 같은 문장을 반복했을 때 말이 어.. 2025. 12. 27. 고혈압 낮추는 법 정상 수치 표와 DASH 식단, 영양제 추천 완벽 가이드 고혈압 낮추는 법 완벽 가이드침묵의 살인자, 약 없이 수치 조절하는 비결정상 혈압 수치 관리, 더 이상 미루면 안 됩니다.우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있다는 고혈압, 특별한 통증이 없어 방치하기 쉽지만 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 합병증을 유발하기에 '침묵의 살인자'라 불립니다. 혈압 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 부담감 때문에 생활 습관으로 먼저 다스리고 싶은 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 2025년 12월 24일 기준으로, 과학적으로 검증된 고혈압 낮추는 법 5가지와 추천 식단을 상세히 정리해 드립니다. 🔴 1. 혈압 정상 수치 및 단계 확인내 혈압이 어느 단계에 있는지 정확히 아는 것이 관리의 첫걸음입니다. 구분수축기 (최고)이완기 (최저)정상 혈압120 mmHg 미만80.. 2025. 12. 24. 고혈압 낮추는 방법 약 없이 혈압 낮추는 식습관·운동·생활법 총정리 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."여러분 혹시 요즘 혈압이 자주 높게 나오시나요?두통, 어지럼증, 가슴 두근거림... 알고 보면 고혈압 초기 증상일 수 있습니다.특히 50대 이후부터는 매년 고혈압 진단 비율이 급격히 높아지며, 관리가 필수입니다.하지만 걱정 마세요! 약을 먹지 않고도, 일상 속 실천만으로 혈압을 충분히 조절할 수 있습니다.오늘은 약 없이 고혈압 낮추는 자연요법, 식습관, 운동법까지 정리해드릴게요.📌 목차고혈압의 위험성과 기준고혈압 낮추는 대표 식습관매일 실천 가능한 운동법혈압을 올리는 나쁜 생활습관고혈압 영양제 or 건강기능식품 추천고혈압 진단 전 자가측정 팁1. 고혈압이란? 위험 기준부터 확인하세요정상 혈압: 120/80 mmHg.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
