728x90 전체 글177 🧬 콜레스테롤 정상수치와 낮추는 방법, 높을 때 나타나는 증상은? 건강검진 결과지를 받아 들었을 때, 가장 먼저 확인하는 항목 중 하나가 바로 콜레스테롤 수치입니다.하지만 수치가 높다고만 써 있으면 정확히 어떤 기준에서 높은 건지, 낮추려면 뭘 해야 하는지 막막하게 느껴지죠.또 콜레스테롤이 높으면 겉으로 특별한 증상이 없는 경우도 많아서 무심코 넘기기 쉽습니다.이 글에서는 콜레스테롤 정상 수치, 높을 때 나타날 수 있는 증상, 그리고 자연스럽게 콜레스테롤을 낮추는 방법까지 쉽게 설명해드릴게요.✅ 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에서 꼭 필요한 지방 성분입니다.세포막을 구성하고, 호르몬을 만들고, 비타민D를 합성하는 데도 쓰여요.하지만 혈액 속 콜레스테롤이 너무 많으면, 혈관 벽에 쌓여 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다.따라서 콜레스테롤은 적당히 있어야 건강에 좋은.. 2025. 4. 3. 제주 4.3 사건이란? 우리가 꼭 기억해야 할 제주도의 아픈 역사 제주는 많은 이들에게 아름다운 여행지로 기억됩니다. 한라산과 해변, 감귤과 카페가 어우러진 이곳은 늘 평화로운 이미지로 다가오죠. 하지만 이 아름다운 섬에도 우리가 반드시 기억해야 할 비극적인 역사, 바로 제주 4.3 사건이 있습니다. 이번 글에서는 제주 4.3 사건에 대해 알기 쉽게 정리하고, 실제로 방문해 볼 수 있는 4.3 관련 장소들도 소개해드리겠습니다.제주 4.3 사건이란 무엇인가?제주 4.3 사건은 1948년 4월 3일을 전후로 제주도에서 발생한 무력 충돌과 정부의 강경 진압으로 수만 명이 희생된 한국 현대사의 대표적인 민간인 학살 사건입니다. 당시 제주도민들은 남한 단독정부 수립에 반대하는 시위와 저항을 벌였고, 이를 진압하는 과정에서 무차별적인 폭력이 가해졌습니다. 약 3만 명 이상의 도민.. 2025. 4. 3. 일본 여행 필수 쇼핑템 '카베진 소화제' 복용법과 부작용, 매일 먹어도 될까? 일본 여행을 다녀온 사람들이 하나쯤은 꼭 사온다는 카베진 알파(キャベジンα, Cabagin α).드럭스토어나 마츠모토키요시, 돈키호테 등에서 한국인들에게 인기 많은 일본 소화제로 유명하죠.우리나라 약국에서도 판매하고 있지만 얼마 전 일본 여행을 다녀오면서 1~2통 정도 챙겨왔는데요,막상 집에 와서 먹으려고 하니 “이거 매일 먹어도 되나?”, “부작용은 없을까?” 같은 궁금증이 생기더라고요.이번 포스팅에서는 일본 소화제 카베진의 복용법, 효과, 주의사항, 매일 복용 여부 등에 대해 정리해볼게요.카베진을 사오셨거나, 앞으로 일본 여행에서 구매할 예정이시라면 꼭 참고하세요!✅ 카베진 소화제란?**카베진 알파(キャベジンコーワα)**는 일본 제약사 Kowa(코와)에서 만든 대표적인 위장약이에요.이름의 유래는 **.. 2025. 4. 2. 오후만 되면 배가 빵빵하고 부글거리는 이유? 직장인이라면 공감하시죠?💬 직장 생활을 하면서 가장 당황스러운 순간 중 하나는오후쯤 되면 배가 부글부글하고 더부룩한 증상이 반복될 때입니다.저 역시 매일 점심 이후면 어김없이 배가 더부룩하고, 소리가 나고, 가스가 차는 느낌에불편함을 참아가며 일한 경험이 있는데요 😓같은 증상을 겪는 분들이 많을 것 같아,오늘은 제 경험과 함께 그 원인과 개선 방법에 대해 정리해보려고 합니다.💡 증상: 오후쯤이면 나타나는 배의 불편함제가 겪은 증상은 다음과 같아요:점심 식사 후 2~3시간 지나면 배가 점점 빵빵해짐앉아 있으면 배에 압박감이 느껴지고, 위장이 꽉 찬 느낌부글부글 소리, 잦은 방귀, 속이 더부룩함회의 중이나 조용한 사무실에서는 너무 신경 쓰임 😣저녁쯤 되면 자연스레 가라앉기도 하지만 반복됨이 증상은 단순히 식사 때문만은 아니고,생.. 2025. 3. 31. 밤에 자다가 특정 시간에 깨는 이유는 뭘까? ⏰ 깊은 잠을 방해하는 원인 총정리 많은 사람들이 한밤중에 자다가 이유 없이 눈을 뜨는 경험을 합니다.특히 매일 비슷한 시간에 깨는 패턴이 반복된다면 단순한 불편함을 넘어몸과 마음의 상태를 점검해야 할 신호일 수 있어요. 오늘은 밤에 자다가 특정 시간에 깨는 이유에 대해의학적·심리적 관점에서 자세히 알아보겠습니다.수면 리듬이 깨지는 원인을 이해하면, 보다 깊고 편안한 수면을 되찾을 수 있습니다.1. 스트레스와 불안이 가장 흔한 원인하루 동안 쌓인 스트레스는 뇌의 긴장을 높여잠든 후에도 중간에 깨어나게 만드는 주요 원인입니다.특히 새벽 2시~3시 사이에 자주 깨는 경우,이는 심리적인 압박감이나 해결되지 않은 감정 때문일 수 있습니다.✔️ 해결 방법:자기 전 명상 또는 따뜻한 차로 긴장을 풀기스마트폰 사용 줄이고, 조도 낮추기걱정거리는 종이에.. 2025. 3. 31. 방울토마토, 그냥 씻어 먹지 마세요! 🍅 제대로 씻는법부터 맛있게 먹는 레시피까지 요즘 날씨도 따뜻해지고, 입맛도 깔끔한 걸 찾게 되잖아요.그래서 저처럼 방울토마토 자주 드시는 분들 많으실 텐데요,혹시 방울토마토 그냥 물에 휙 씻어서 드시고 계신가요? 사실 방울토마토는 간편하게 먹기 좋은 건강 식재료이지만,세척 방법과 조리법을 조금만 신경 쓰면 더 맛있고, 위생적으로 즐길 수 있어요!오늘은 제가 직접 촬영한 사진들과 함께👉 방울토마토 제대로 씻는 방법👉 숨은 효능 & 영양 정보👉 부라타치즈와 함께 먹는 감성 브런치 조합까지 한 번에 소개해볼게요 😊🍅 방울토마토 깨끗하게 씻는 방법 많은 분들이 모르고 그냥 드시지만,방울토마토는 껍질에 농약 잔류물이 남아있을 가능성이 있어서 세척이 꽤 중요해요.특히 꼭지 주변은 세균이나 흙이 낀 부분이 많아 더 주의가 필요하답니다.✔️ 세척 순서.. 2025. 3. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 30 다음 728x90
