골다공증 완벽 가이드! 검사 방법, 정상 수치, 증상 및 예방 음식·영양제 추천
골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 골절될 위험이 높은 질환입니다. 특히 50대 이상, 폐경 후 여성, 칼슘 섭취가 부족한 사람들에게 많이 발생합니다. 하지만 적절한 검사와 예방 관리로 충분히 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 골다공증 검사 방법, 정상 수치, 주요 증상, 그리고 예방에 좋은 음식과 영양제까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 골다공증 검사 방법과 정상 수치골다공증 여부를 확인하는 가장 정확한 방법은 **골밀도 검사(BMD, Bone Mineral Density Test)**입니다. 주로 **이중에너지 X선 흡수계측법(DXA, Dual-energy X-ray Absorptiometry)**을 사용하며, 척추와 고관절(엉덩이뼈)의 골밀도를 측정합니다.골밀도 검사 정상 수치(T-Score 기준)..
2025. 2. 13.
통풍의 원인, 증상, 치료법 및 좋은 음식 총정리!
오늘은 통풍에 대해 알아보려고 합니다. 통풍은 요즘 들어 많은 분들이 겪고 있는 질환 중 하나인데요, 원인부터 증상, 치료법, 그리고 통풍에 좋은 음식까지 자세히 알아보겠습니다. 😊1. 통풍이란? 🤔 통풍은 요산이라는 물질이 관절에 쌓여 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 발가락, 발목, 무릎 등에 발생하며, 심한 통증과 부종을 동반합니다. 특히 남성에게 더 흔하게 나타나지만, 요즘은 젊은 층에서나 여성에게도 폐경 후에 발병할 수 있으니 주의가 필요합니다. 🚨2. 통풍의 원인 � 통풍의 주요 원인은 요산 수치의 증가입니다. 요산은 우리 몸에서 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되는데, 이 요산이 과도하게 쌓이면 통풍이 발생합니다. 그렇다면 왜 요산이 쌓일까요? 🤷♂️식습관 문제: 고기, 해산..
2025. 2. 10.
